„Unser Körper ist unser Garten, und unser Wille der Gärtner”

William Shakespeare

MO

9:30-11 Yin Yoga mit Sascha
18 -19:30 Aerial Yoga mit Katharina
20-21:30 Bungee Fitness / FeetUp & Props Yoga

DI

18-19:30 Yoga Dance Flow mit Katharina

20-21:30 Pure Yoga mit Katharina

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MI

18-19:30 Aerial Hoop mit Katharina
20-21:30 Yoga (er-)Leben mit Sascha

DO

17:30-19 Hatha Yoga mit Sascha
19:30-21 Aerial Yoga mit Sascha

FR

18-19:30 Aerial Yoga mit Sascha
20-21:30 Aerial YIN mit Katharina

SA

09:30-11 Sun & Moon Yoga mit Katharina
18-19:30 Asana Intensiv mit Katharina
ab 20h Kirtan & Satsang

SO

10-11:30 Aerial Yoga mit Sascha

15-16:30 FunK-Fit mit Sascha

18-19 Yoga (er-)Leben

19:30-21 YIN Yoga mit Katharina

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& MORE

Personal Training & Workshops
nach Vereinbarung & wechselndes Angebot

AERIAL YOGA

Aerial Yoga wird mit Hilfe eines sehr großen Tuches praktiziert, welches aus der Tuchakrobatik kommt. Das Tuch wird in der Yogastunde zu unserem Partner. Wir können einzelne Körperteile hineinlegen oder auch den ganzen Körper. Wir können uns daran festhalten und ausrichten. Umkehrhaltungen werden sicher und ohne Kompression der Wirbelsäule möglich. Aerial Yoga macht viel Spaß und trainiert Deinen Körper optimal. Durch das Geborgen sein im Tuch kommst Du in intensiven Kontakt mit Dir selbst. Wir bieten Aerial Yoga Basic, YIN Deep (sanfte und heilsame Form, niedrige Tuchhöhe), Flow (fließende Übergänge, fordernd), Dance (drehen, wirbeln, eigene Choreografie), Power Aerial sowie Einsteiger Kurse an!

BUSINESS YOGA & EVENTS

Für Firmen, Behörden, Gemeinden, Vereine uä. bieten wir Business-Yoga vor Ort an. Je nach Vorliebe kann zwischen den verschiedenen Yogastilen gewählt werden.

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Wichtig : Im Rahmen der "Betrieblichen Gesundheitsförderung" nach §3 Nr.34 EStG können Yogakurse steuerlich abgesetzt werden.

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Ein Kurs geht idR über 10 Einheiten a 60min

(Individuell veränderbar, Preis auf Anfrage)

​Auch Einzelstunden für ein besonderes Event sind möglich.

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HATHA YOGA

Das ruhige und gleichzeitig tiefe Erleben der Wirkung der einzelnen Asanas (Haltungen), macht Hatha Yoga zum perfekten Einstieg ins klassische Yoga. Dir bleibt stets genügend Zeit, um dich in den einzelnen Asanas richtig auszurichten und ganz langsam hineinzuspüren.
Hatha Yoga kann sowohl sanft, als auch fordernd sein. Achtsamkeit und Ruhe bleiben jedoch stets der Kernpunkt der Stunde.

PARTNER YOGA

Yoga als Partner zu praktizieren, kann eure Praxis und eure Partnerschaft bereichern.Ohne die Notwendigkeit, irgendwelche akrobatischen Ziele zu erreichen.PartnerYoga fördert unsere Achtsamkeit uns selbst und unserem Partner gegenüber.Lernt eurem eigenen Körper und dem Körper des Partners zuzuhören.Mit Hilfe eures Partners findet ihr neue Wege, euren eigenen Körper zu dehnen und zu stärken.Es kann sowohl herausfordernd als auch erlösend sein, seinen Körper in die Hände einer anderen Person zu legen.Zusammen zu praktizieren führt zu Bindung, Vertrauen und tieferem Verständnis füreinander.Partner-Yoga muss man nicht zwingend mit seinem Partner praktizieren, auch Geschwister, Freunde oder sogar deine Kinder können die perfekten Partner für euer Yoga sein.Wichtig ist nur, dass ihr euch mit diesem Menschen wohl fühlt und keine Angst vor Kontakt habt.

YIN YOGA

Yin Yoga bedeutet ein komplettes sanftes, körperliches Loslassen in den einzelnen Asanas (Haltungen), wobei der Geist auf das konzentriert bleibt, was wir währenddessen innerlich erfahren können. Richtig angewandt, kann Yin Yoga sogar therapeutische Wirkungen entfalten. Im Yin Yoga arbeitest du mit Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern, Gurten und Klötzen und du begibst dich völlig passiv in deine Pose hinein.

YOGA & FITNESS AUF DEM BALANCE BOARD

Mit seiner geschwungenen Unterseite bewirkt das SW Balance  Board gezielte Instabilität und erfordert aktive Balance während des  Trainings. Dadurch intensiviert es alle Übungen und sorgt für starke  Trainingseffekte: Übungen mit dem SW Balance Board kräftigen die  Tiefenmuskulatur und fördern Stabilität, Haltung und Achtsamkeit.
Je nach Untergrund und Stärke der Unterlage ist der Balanceeffekt  stärker oder schwächer – damit eignet sich das Board sowohl für  Anfänger, als auch für Profis optimal.
Außerdem bringt es viel Freude :-)

VINYASA YOGA FLOW

auch PowerYoga, FreestyleAshtanga, VinyasaFlow, RocketYoga...
Im Vinyasa werden die statischen Asanas (Posen) aus dem klassischen Yoga in dynamischen, fließenden Bewegungen praktiziert.
Der Focus liegt hier auf dem "flow" und der Atmung.
Vinyasa ist das Gegenteil von Ashtanga ("one way only"). Vinyasa gibt uns die Freiheit, die Sequenzen an unsere Fähigkeiten, das Energielevel, oder ein bestimmtes Thema anzupassen.
Let it come, let it go, let it flow!

BUNGEE YOGA & FITNESS

bringt eine weitere Dimension in unsere Praxis. Neben dem Schwingen und Schaukeln des Aerial Yoga erleben wir hier ein Auf- und Ab / ein Oszillieren, welches unseren ganzen Körper positiv beeinflusst. Der Wechsel von Spannung und Entspannung wirkt auf jede einzelne Körperzelle, auf die Zellwand. Die inneren Organe bewegen sich von ihrer Befestigung weg, sie werden "massiert". Durch die Reibung, das Zusammendrücken bei der Landung und den "schwerelosen Zustand" beim Hochschwingen (die Zellen dehnen sich aus) entsteht Reibungselektrizität, mit der wir unseren Körper versorgen.
Unsere Zellen, Muskeln, Gelenke, ja unser ganzer Körper wird besser mit Sauerstoff im Blut versorgt. Unser Körper wird gestärkt und gleichzeitig durchlässiger. Es entsteht ein viel natürlicherer Fitnesszustand als dies bei statischen Trainingsmethoden möglich ist.

ACRO YOGA

verbindet die Elemente Yoga, Akrobatik und Thaimassage. Es steht für Community, "yogisches Spielen" und die Entwicklung von Mut und Vertrauen. Lass dich auf Händen (und Füßen) tragen, überwinde deine Grenzen, genieße das Praktizieren in Gemeinschaft!

If it's fun - it's right!
Für alle Level geeignet.

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AERIAL HOOP / LYRA YOGA

Unser Trainingspartner ist hier der Aerial Hoop (Lyra), ein Stahlring, der uns einen ganz neuen Rahmen gibt.

Der Stahlring (Lyra) ist eine Herausforderung für alle Yogis, doch er bietet ungeahnte Möglichkeiten yogisch zu praktizieren und schenkt uns Kraft und Grazie in ganz neuem Ausmaß.

FUNCTIONAL FITNESS

Durch gezieltes Training mobilisieren, stärken, und dehnen wir den Körper optimal. Saschas jahrzehntelange Erfahrung im Bereich Fitnesstraining für den Profisport (American Football) verbindet sich in dieser Klasse mit den Elementen des Yoga und der Tiefenentspannung am Ende.
Die Übungen zielen auf individuelles funktionelles Training der Teilnehmer ab. Sie ermöglichen jedem Teilnehmer Kraft und Beweglichkeit für seine persönliche Konstitution zu entwickeln. 
Functional Fitness ... nicht nur für Athleten!

FEETUP UND YOGA PROPS

Kopfstand leicht gemacht!
Der FeetUp® Trainer macht Umkehrhaltungen unglaublich einfach und nimmt den Druck von Nacken und Wirbelsäule. 
Außerdem arbeiten wir mit Faszienrollen, YogaWheel, Medizinball, Balanceboard, Gurten, Bolstern und Blöcken.
Im Mittelpunkt des Trainings steht die Core-Muskulatur (Kern-/Rumpfmuskulatur). Dies verbessert unsere Körperstabilität und Koordination

KIRTAN & SATSANG

Samstag abends treffen wir uns, um gemeinsam zu musizieren, zu singen und uns über Yoga & Philosophie auszutauschen. 

Wir bieten hier einen geschützten Raum, um tiefer in die Welt des Yoga, der Weisheit und der Verbindung durch Klang und Musik einzutauchen. Aber auch, um uns über persönliche Fragen und Erfahrungen auszutauschen.

Um uns zu verbinden.

Um zu teilen, was uns bewegt.

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Die Teilnahme ist kostenfrei, jeder ist willkommen! 

Wir freuen uns natürlich über Beteiligung in Form von Snacks, Getränken und musikalischer Unterstützung!

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Anmeldung erforderlich!

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Photocredits @acromoves Oliver Chamorro

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Allein schon der Aufenthalt in der Natur ist energetisierend für Körper, Geist und Seele.

Wir verbinden dies mit Yoga und Gemeinschaft.

So werden all unsere Grundbedürfnisse befriedigt und wir können tiefe Freude und Verbundenheit erfahren.

Yoga in der Natur

KONTAKT & ANFRAGEN

Anger 13, 35394 Gießen

+49 (0) 176 55 40 98 33